Ada hari-hari ketika dorongan seseorang sangat rendah.
Tampaknya tidak ada energi yang tersisa untuk melakukan hal lain, meskipun tidak ada energi yang dikeluarkan untuk aktivitas produktif apa pun.
Begitu perasaan ini muncul, masalah seperti penundaan dan penundaan jadwal muncul dan situasinya memburuk.
Ada beberapa teknik motivasi diri sederhana yang dijamin akan membuat Anda keluar dari kereta malas dan membuat Anda tetap berdiri dan berlari.
Teknik Motivasi Diri yang Sebenarnya Berhasil
- Salah satu teknik motivasi diri tertua adalah pengaturan penghargaan dan hukuman.
Metode ini telah digunakan oleh sains untuk memasukkan pelatihan perilaku di antara hewan, anak kecil, dan bahkan orang dewasa.
Penting untuk meluangkan waktu untuk penghargaan dan kesenangan setelah seharian bekerja. “Hari-hari penghargaan” ini harus teratur dan konsisten, dan orang tersebut harus dapat memercayai dirinya sendiri untuk mematuhi jadwal itu, jika tidak maka akan mengakibatkan kegagalan dan depresi.
Teknik motivasi diri yang mencakup hukuman tidak selalu berarti bentuk fisik – atau fisik.
Hukuman bisa datang dalam berbagai bentuk, seperti harus tinggal di rumah dan bekerja daripada keluar bersama teman karena tenggat waktu yang belum tercapai.
Demikian pula, hukuman harus konsisten dan diikuti secara kaku, jika tidak, motivasi akan cepat mati karena kurangnya konsekuensi.
- Latihan dan gerakan juga telah ditemukan sebagai metode motivasi diri yang efektif.
Semakin menetap seseorang, semakin kecil kemungkinan dia akan bersedia bekerja.
Orang cenderung ingin tetap dalam keadaan mereka saat ini, jadi jika yang satu lebih aktif daripada yang lain, orang itu kemungkinan besar akan tetap aktif untuk jangka waktu yang lebih lama. Olahraga setiap hari bisa menjadi langkah awal dalam mengatasi masalah ini.
Berjalan kaki secara teratur setidaknya selama tiga puluh menit akan menjaga sirkulasi darah dan memastikan pertukaran udara yang sehat di paru-paru. Akibatnya, orang tersebut akan merasa lebih aktif dan dapat melakukan lebih banyak hal sepanjang hari.
- Salah satu teknik motivasi diri yang paling sederhana melibatkan perubahan lingkungan yang sering.
Berada di dalam ruangan untuk waktu yang lama dan harus melihat objek yang sama, dinding yang sama, pintu yang sama, pemandangan yang sama dari hari ke hari akan memperlambat orang secara fisik dan psikologis.
Memiliki keragaman di lingkungan memberikan sikap mental aktivitas dan kewaspadaan.
- Penyebab paling umum dari kehilangan motivasi adalah harus menyelesaikan tugas yang sangat besar dalam waktu singkat.
Teknik motivasi diri yang bekerja dengan hal semacam ini biasanya mengharuskan tugas dipecah menjadi unit kerja yang lebih kecil.
Jauh lebih mudah untuk menyelesaikan langkah-langkah kecil daripada menyelesaikan satu langkah besar sekaligus.
Mengambil satu langkah kecil pada satu waktu akan memberikan ilusi hanya memiliki tugas-tugas kecil, sementara sebenarnya bekerja lambat dalam menyelesaikan semuanya.
Biasanya manfaat yang didapat setelah mencapai tujuan sudah cukup bagi orang untuk tetap termotivasi. Sayangnya, selalu ada saat-saat putus asa yang membuat semangat turun.
Program dan layanan kami memungkinkan Anda untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana menggunakan motivasi untuk keuntungan Anda dan untuk menguasai beberapa teknik motivasi diri yang dijamin berhasil..
Source : Home improvements