Kebahagiaan telah lama menjadi bagian dari kehidupan manusia. Namun, hanya dalam beberapa tahun terakhir ketika psikolog benar-benar mulai melihat kebahagiaan dari sudut pandang akademis. Sekarang, orang ingin tahu betapa bahagianya kita, apa yang membuat kita ceria dan bagaimana hal itu memengaruhi kita sebagai pribadi. Pada dasarnya itulah yang dimaksud dengan psikologi kebahagiaan.
Juga dikenal sebagai psikologi positif, studi tentang kebahagiaan telah memunculkan banyak pertanyaan penting. Studi ini juga mencerminkan meningkatnya jumlah orang yang lebih suka menemukan kunci kebahagiaan daripada menghasilkan banyak uang.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang psikologi kebahagiaan dan apa yang membuat kita bahagia.
Tip Psikologi Kebahagiaan # 1: Masalah Harga Diri
Menurut penelitian, orang yang bahagia adalah mereka yang tidak memiliki banyak rasa tidak aman. Mereka memiliki harga diri yang baik. Mereka tampak lebih percaya diri dan umumnya memiliki kepala yang baik di pundak mereka.
Akibatnya, kebanyakan orang yang tidak bahagia mungkin memiliki masalah yang masih harus mereka tangani. Mungkin inilah saatnya untuk menghadapi ketidakamanan tersebut dan akhirnya memiliki kesempatan untuk bahagia.
Jika Anda merasa ada sesuatu yang hilang dari hidup Anda, bisa jadi Anda belum sepenuhnya utuh dalam kepribadian Anda. Perhatikan baik-baik diri Anda dan lihat area apa yang perlu Anda kerjakan. Mudah-mudahan, ini akan membantu Anda menjadi lebih bahagia.
Tip Psikologi Kebahagiaan #2: Pengalaman Baru
Orang yang bahagia cenderung mencari pengalaman baru dan menarik. Mereka tidak suka bosan untuk waktu yang lama dan sangat tertarik pada apa pun yang ada di luar sana. Jika Anda ingin membuat diri Anda lebih bahagia, mengapa Anda tidak mencoba mengambil jalan ini?
Orang cenderung cepat beradaptasi dengan lingkungannya. Meskipun merupakan keterampilan yang mengagumkan, ia memang memiliki kecenderungan untuk menjadikan segala sesuatu sebagai rutinitas. Kita mulai menerima begitu saja dan mendapati diri kita menjadi tidak bahagia dalam prosesnya.
Carilah hal-hal baru dan mulailah terlibat dengan orang-orang, dan Anda akan menemukan semangat Anda meningkat!
Tip Psikologi Kebahagiaan # 3: Meditasi
Meditasi memang bisa meningkatkan kebahagiaan. Latihan ini sebenarnya meningkatkan aliran emosi positif dalam sistem kita dan meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan. Ini semua tentang menemukan kedamaian batin Anda dan menyalurkan kepuasan yang sama ke dunia.
Cobalah untuk bermeditasi setidaknya sepuluh menit sebelum Anda memulai hari Anda dan Anda akan merasa lebih mudah untuk beralih ke suasana hati yang baik.
Psikologi kebahagiaan tidak perlu lebih rumit dari yang sebenarnya. Terkadang, Anda hanya perlu membiarkan diri Anda bahagia.
Source : Reference and Education