Banyak yang telah ditulis dan dibicarakan tentang sikap. Sebenarnya, Anda dapat menemukan secara harfiah “berton-ton” informasi tentang sikap mental yang benar, sikap positif, sikap menang, dan sebagainya. Lalu apa yang membuat artikel ini berbeda?
Seperti semua hal lain dalam hidup, memiliki sikap yang benar membutuhkan latihan. Sikap Anda adalah kunci sukses dalam setiap aspek kehidupan Anda seperti kesehatan Anda, membangun kekayaan, hubungan, sukses di tempat kerja, dan menikmati kehidupan sehari-hari. Sikap Anda lebih dari sekedar keputusan untuk “berpikir pikiran bahagia” meskipun memikirkan pikiran bahagia tentu merupakan kunci untuk mengembangkan sikap mental yang positif.
Asumsi saya di sini adalah bahwa Anda membaca ini karena Anda sudah memahami pentingnya sikap Anda. Anda juga memahami bahwa ada perbedaan antara memilih untuk memiliki sikap positif dan kesulitan untuk mempertahankan sikap positif.
Tubuh Anda membutuhkan perawatan dan makanan yang tepat untuk mencapai dan mempertahankan kesehatan yang baik. Anda tidak bisa makan satu makanan bergizi, minum satu vitamin, dan memiliki satu hari olahraga yang sangat bagus untuk menjadi sehat. Ini juga berlaku untuk sikap Anda.
Mengembangkan dan memelihara sikap positif, sehat, dan produktif dimulai dengan membuat pilihan untuk mengubah sikap Anda. Keputusan untuk memiliki sikap yang baik adalah titik awal dan keputusan itu adalah keputusan harian, bahkan keputusan saat demi saat. Dengan semua kehidupan yang kita jalani setiap hari, keputusan saja bisa jadi sulit. Berikut adalah beberapa tip tentang cara merawat dan memberi makan sikap Anda dengan benar.
1. Bersyukurlah. Anda dan saya sama-sama memiliki keadaan dalam hidup yang membebani kita setiap hari. Sering kali kita membiarkan keadaan negatif menguasai diri kita dan sikap mental positif kita terpukul. Luangkan waktu sejenak, beberapa jika perlu, dan renungkan apa yang harus Anda syukuri. Jika Anda kesulitan memulai, izinkan saya menyarankan Anda pergi ke cermin, mendekatinya, dan bernapas di atasnya. Jika kabut muncul di cermin Anda dalam kondisi yang baik … Anda masih hidup. Selanjutnya, pikirkan hal-hal lain yang Anda syukuri, bahkan hal-hal yang paling sederhana seperti keluarga Anda, pekerjaan Anda, fakta bahwa Anda dapat membaca ini. Masing-masing adalah berkah sejati dan untuk setiap berkah Anda dapat memikirkan ada seseorang yang tidak memiliki berkah seperti itu. Ada banyak penelitian yang menyelidiki hubungan antara kesehatan yang baik dan sikap bersyukur. Dalam sebuah cerita yang ditayangkan di Jaringan Radio CBS File Osgood, Dr. Michael McCullough, dari Southern Methodist University di Dallas, Texas, dan Dr. Robert Emmons, dari University of California di Davis, mengatakan studi ilmiah awal mereka menunjukkan bahwa rasa syukur memainkan peran penting dalam rasa kesejahteraan seseorang. Kembangkan sikap syukur.
2. Memiliki iman. Penelitian telah menunjukkan bahwa 97% dari hal-hal yang orang khawatirkan tidak pernah terjadi. 3% sisanya adalah hal-hal yang sebagian besar berada di luar kendali kita, jadi tidak ada yang bisa kita lakukan untuk mengatasinya. Sebagian kecil dari 3% itu adalah hasil langsung atau tidak langsung dari keputusan yang kita buat, jadi belajar membuat keputusan yang lebih baik adalah kunci untuk menghindari kekhawatiran yang bisa kita kendalikan. Percaya pada diri sendiri dan keputusan yang Anda buat mengenai hal-hal yang dapat Anda kendalikan. Percayalah pada Dia yang menciptakan Anda dan ketahuilah bahwa Dia memperhatikan Anda. Percayalah bahwa hal-hal baik tersedia untuk Anda dan fokuskan perhatian Anda pada yang baik daripada yang buruk. Hidup terdiri dari hal-hal yang berlawanan. Hukum Gerak Ketiga Sir Isaac Newton menyatakan bahwa untuk setiap aksi ada reaksi yang sama besar dan berlawanan arah. Iman memiliki lawan yang disebut ketakutan. Keduanya bekerja sama dengan baik. Ketika Anda membiarkan rasa takut mendominasi pemikiran Anda, Anda benar-benar membawa hal-hal negatif ke dalam hidup Anda. Hal-hal buruk terjadi, meskipun Anda tidak menginginkannya, karena Anda beroperasi dari harapan yang menakutkan. Iman, di sisi lain, membawa hal-hal positif ke dalam hidup Anda. Tidak ada cukup ruang untuk mendengar untuk sepenuhnya mengeksplorasi makna yang lebih dalam dari efek iman dan ketakutan. Izinkan saya merangkum konsep iman dengan cara ini, mengharapkan hal-hal baik dan hal-hal baik akan terjadi. Mengembangkan sikap iman.
3. Jaga pikiran Anda. Lihatlah pengaruh dalam hidup Anda. Putuskan mana yang harus dihilangkan atau setidaknya diminimalkan. Menurut AC Nielsen Company, rata-rata orang Amerika menonton televisi lebih dari 4 jam setiap hari. Itu datang hingga lebih dari 9 tahun pada saat Anda berusia 65 tahun! Sebagian besar dari apa yang tersedia untuk ditonton di televisi memiliki nilai positif yang sangat kecil. Apakah acara TV yang Anda tonton membuat Anda merasa berdaya atau kempes? Jika apa yang Anda tonton, dengarkan, dan baca membuat Anda kecewa alih-alih mengangkat Anda, Anda harus berhenti membiarkan hal-hal itu masuk ke dalam pikiran Anda. Suka atau tidak, mereka memiliki pengaruh negatif yang mendalam pada sikap Anda. Hal yang sama berlaku dengan orang-orang dalam hidup Anda. Apakah Anda mengenal seseorang yang mencerahkan ruangan dengan meninggalkannya? Apakah Anda bergaul dengan seseorang yang terus-menerus memiliki berita buruk untuk dibagikan atau sedikit informasi negatif tentang orang lain untuk diungkapkan? Hindari mereka seperti wabah! Orang-orang ini hanya akan menimbulkan efek negatif pada sikap Anda. Hilangkan segala kemungkinan yang mempengaruhi Anda secara negatif. Ini mungkin sulit pada awalnya karena kenegatifan sangat membuat ketagihan. Pada akhirnya itu seperti menghirup racun sedikit demi sedikit, jadi singkirkan! Mengembangkan sikap kebijaksanaan.
4. Beri makan pikiran Anda. Anda tidak perlu jauh-jauh mencari literatur yang membangkitkan semangat, inspirasional, dan motivasional untuk dibaca. Jika Anda tidak punya waktu untuk banyak membaca, lihat versi audio untuk didengarkan di mobil saat Anda bepergian ke dan dari satu tempat ke tempat lain. Musik memiliki kekuatan untuk melampaui pikiran sadar Anda jauh ke dalam pikiran bawah sadar Anda. Aturan praktis yang baik dalam memilih musik yang Anda dengarkan adalah bertanya pada diri sendiri “Apakah saya merasa lebih baik atau lebih buruk setelah mendengarkan ini?” Pertimbangkan apakah acara TV yang Anda tonton memberi informasi positif bagi pikiran Anda. Carilah dan terlibatlah dalam percakapan dengan orang-orang yang berpikiran positif. Jika Anda melihat percakapan berubah menjadi negatif, sela komentar atau ide positif untuk mengembalikannya ke jalurnya. Mengembangkan sikap nutrisi mental. Ini mengarah ke proses selanjutnya dari Perawatan yang Tepat dan Memberi Makan Sikap Anda.
5. Ubah ucapan Anda. Lakukan pencarian Google pada frase “kekuatan kata-kata” dan Anda akan menemukan 116 juta hasil. Pencarian yang sama di Yahoo menunjukkan 122 juta hasil. Kata-kata memiliki kekuatan. Pilih kata-kata Anda dengan hati-hati. Kata-kata itu dapat digunakan untuk membangun atau menghancurkan dan seperti yang sudah Anda ketahui, kata-kata yang Anda ucapkan memengaruhi setiap orang yang mendengarnya. Kata-kata Anda berasal dari pikiran Anda sehingga Anda perlu berbicara secara mental kepada diri sendiri dengan kata-kata positif. Jaga agar mereka tetap positif. Dengan secara sadar mengubah ucapan Anda, secara tidak sadar Anda mengubah sikap Anda. Anda akan takjub melihat bagaimana satu nasihat kecil ini akan membawa perubahan positif pada hubungan Anda dengan orang lain, tetapi yang lebih penting, perubahan yang akan terjadi dalam diri Anda dan dalam pikiran Anda sendiri. Kembangkan sikap berbicara positif.
6. Berikan kepada orang lain. Jika memungkinkan, berikan sesuatu kepada orang lain yang mungkin tidak mereka miliki. Satu hadiah sederhana yang dapat Anda berikan kepada siapa pun, kapan pun, tanpa biaya atau kerugian bagi Anda, adalah senyuman. Bertahun-tahun yang lalu, saya mengadopsi moto “Tinggalkan Mereka Lebih Baik Daripada Anda Menemukan Mereka” yang bisa sesederhana membuka pintu untuk seseorang, tersenyum, memberikan komentar yang menyenangkan, dan banyak hal sederhana lainnya. Tentu saja, saya merekomendasikan memberi kepada organisasi amal, tetapi apa yang saya bicarakan di sini adalah memberi diri Anda dalam beberapa cara kecil yang membuat hari orang lain lebih cerah. Pada gilirannya, Anda merasa lebih baik dengan melakukannya. Kembangkan sikap memberi.
7. Meringankan. Mulailah dengan bersikap ramah kepada semua orang. Tidak ada yang suka asam, jadi santai saja dan jadilah seseorang yang mudah berada di sekitar. Orang cenderung menyukai orang yang menyukainya. Belajar menyukai orang lain akan menghilangkan banyak ketegangan dan stres dalam kehidupan sehari-hari. Yang cukup menarik, jika Anda mengikuti tips sebelumnya Anda akan takjub melihat bagaimana yang satu ini berkembang secara alami. Dengan menjadi seseorang yang diinginkan orang lain untuk berada di sekitar Anda, membawa manfaat bagi mereka dan diri Anda sendiri. Anda akan segera menemukan bahwa orang-orang di sekitar Anda akan mulai meringankan dan meniru Anda, meskipun mereka mungkin tidak menyadari bahwa itu sedang terjadi. Kembangkan sikap menyenangkan.
Kiat-kiat tentang Perawatan yang Tepat dan Memberi Makan Sikap Anda ini akan membantu Anda menjaga sikap Anda agar tetap berjalan dengan lancar. Sama seperti merawat diri sendiri secara fisik, Anda juga harus merawat diri sendiri secara mental. Ini lebih mudah daripada yang mungkin Anda pikirkan, tetapi itu membutuhkan usaha dari pihak Anda. Jika sikap adalah segalanya maka kita tentu perlu belajar untuk menjaga sikap kita. Anda akan lebih sehat karenanya.
Hak Cipta 2005 Rory Elmore
Source : art and hobby