Salah satu alasan besar banyak orang berjuang dengan menurunkan berat badan adalah karena kehilangan motivasi mereka. Saat memulai program penurunan berat badan yang baru, motivasi seseorang mungkin mulai sangat tinggi. Anda mungkin memiliki tujuan yang ditetapkan dengan tegas, Anda memiliki rencana untuk diikuti, dan Anda memulainya dengan sukses. Namun, setelah beberapa minggu, Anda mungkin merasa seperti berada di roda hamster – melakukan rutinitas yang sama dengan sedikit atau tanpa kemajuan.
Selama masa-masa itu adalah saat motivasi bisa menjadi sangat rendah. Ketika Anda memiliki tujuan yang ingin Anda capai, akan ada kemunduran. Dibutuhkan kerja keras untuk mempertahankan motivasi yang tinggi agar mau terus maju. Ketika berbicara tentang diet dan olahraga, ada beberapa hal penting yang perlu diingat untuk tetap berada di puncak permainan Anda.
1. Temukan pahlawan Anda – Ada banyak orang yang pernah berada di posisi Anda sekarang dan berhasil mencapai bentuk terbaik dalam hidup mereka sambil menghadapi peluang yang luar biasa. Cari tahu bagaimana mereka melakukannya dan gunakan mereka sebagai sumber inspirasi Anda.
2. Benamkan diri Anda dalam topik – Buku, majalah, dan acara TV Kesehatan dan Kebugaran ada di mana-mana. Menjadi ahli di dalamnya. Baca dan dapatkan pengetahuan tentang makanan terbaik untuk dimakan dan latihan yang paling efektif untuk dilakukan. Ketika Anda membenamkan diri dalam topik, itu menjadi bagian alami dari hidup Anda.
3. Berjejaring dengan orang lain yang berpikiran sehat – Kelilingi diri Anda dengan orang lain yang menikmati kesehatan dan kebugaran. Mereka bisa jadi keluarga, teman, atau bahkan klub kesehatan dan kebugaran di daerah Anda. Jauh lebih mudah untuk tetap termotivasi ketika Anda memiliki orang lain yang memahami dan mendorong Anda untuk tetap berada di jalur yang benar.
4. Hadiahi diri Anda sendiri – Saat Anda mencapai pencapaian kecil, hadiahi diri Anda dengan perlengkapan olahraga, pakaian, atau sepatu baru. Apapun yang membuatmu bahagia.
5. Bersenang-senang – Jangan menganggap penurunan berat badan dan menjadi bugar sebagai tugas. Ketika Anda melakukan itu, itu hanya menjadi lebih dari sebuah perjuangan. Ambil satu hari pada satu waktu dan lakukan yang terbaik untuk tetap positif. Ingatlah bahwa setiap hari Anda makan dengan baik dan/atau berolahraga, Anda sangat membantu diri sendiri.
Terakhir, jangan stres dengan apa yang Anda lihat di timbangan. Begitu banyak orang sangat khawatir tentang apa yang dikatakan timbangan ketika mereka menginjaknya sehingga mereka mengabaikan semua kemajuan lain yang telah mereka buat. Ide yang bagus adalah tidak menimbang setiap hari. Sekali seminggu seharusnya sudah cukup dan akan memungkinkan Anda untuk melihat kemajuan yang jauh lebih besar dari minggu ke minggu.
Source : Internet and Businesses Online