Jika Anda belum pernah memiliki pelatih kebugaran pribadi, mungkin ada baiknya untuk mengetahui apa yang Anda harapkan dari pelatihan pribadi – dan apa yang harus ditanyakan kepada pelatih potensial, untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan pelatih yang memenuhi syarat yang memahami tujuan Anda. Penelitian yang cermat dan mengajukan pertanyaan yang tepat akan membantu Anda menghindari pengalaman tidak menyenangkan yang dapat menyebabkan pengabaian tujuan kebugaran atau penurunan berat badan Anda.
Menemukan pelatih kebugaran pribadi yang baik membutuhkan waktu dan usaha dari pihak Anda. Tetapi penelitian dan waktu yang Anda habiskan untuk menemukan pelatih pribadi yang tepat dapat membuat semua perbedaan apakah Anda mendapatkan hasil dari program penurunan berat badan atau kebugaran Anda atau tidak.
Pelatih pribadi yang baik adalah yang akan membantu Anda menjaga program kebugaran Anda tetap menarik, sehingga Anda tidak akan bosan, hanya berhenti dan tidak mengikuti program kebugaran Anda sama sekali. Pelatih pribadi Anda harus menggabungkan berbagai program dan peralatan latihan yang berbeda – termasuk penggunaan dumbel, barbel, bola obat, dan mungkin bahkan kettlebell, tali, atau karung pasir. Dan jika ada yang terdengar asing bagi Anda, maka ada lebih banyak alasan untuk menyewa pelatih pribadi untuk membantu Anda dan mengajari Anda latihan paling efektif untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan tingkat kebugaran Anda.
Setelah Anda memutuskan untuk menyewa pelatih kebugaran pribadi, dia harus sesuai dengan kebutuhan Anda. Dan harapan Anda harus sangat tinggi. Jangan berhemat pada kualitas pelatihan pribadi untuk menghemat uang. Uang apa pun terbuang percuma jika Anda tidak mendapatkan hasil.
Tanyakan kepada pelatih pribadi yang Anda pertimbangkan untuk sesi gratis atau “test drive”. jika Anda akan menginvestasikan banyak uang dan waktu ke dalam program pelatihan pribadi, Anda berhak mengetahui apa yang Anda dapatkan sebelum Anda menyerahkan uangnya. Setiap pelatih yang baik akan dengan senang hati memperkenalkan Anda pada gaya pelatihannya dengan satu atau dua sesi gratis, untuk membiasakan diri Anda dengan fasilitas, metodenya, dan kualifikasinya.
Kebanyakan pelatih akan menawarkan satu jam latihan sementara yang lain hanya satu setengah jam. Beberapa pelatih akan menawarkan sesi latihan di rumah Anda, atau sesi latihan pribadi di studio profesional atau gym. Apa pun yang Anda putuskan, pilihlah lingkungan yang nyaman, di mana Anda yakin bahwa Anda akan merasa termotivasi, berenergi, dan mampu konsisten dengan program kebugaran Anda. Jika itu adalah tempat yang tidak Anda sukai, kemungkinan besar Anda tidak ingin pergi. Dan itu berarti peluang Anda untuk sukses rendah.
Saat mencari pelatihan pribadi, selalu verifikasi kredensial pelatih kebugaran profesional Anda. Selalu. Dan jangan berasumsi bahwa sertifikasi saja sudah cukup. Pelatih yang baik lebih dari sekadar orang pintar yang lulus ujian kertas tentang anatomi atau fisiologi. Dia adalah kepribadian, ramah, memotivasi dan mendorong. Banyak pelatih pribadi memiliki pengetahuan tentang kebugaran tetapi mungkin tidak dapat mengajari Anda apa yang mereka ketahui atau kurangnya keterampilan komunikasi yang memudahkan Anda untuk tidak hanya melakukan apa yang mereka katakan, tetapi juga memahami alasannya.
Kebanyakan pelatih kebugaran pribadi profesional akan meminta Anda mengisi kuesioner medis sebelum memulai program kebugaran apa pun. Jadilah akurat dan jujur dalam jawaban Anda. Selanjutnya Anda mungkin diminta untuk melakukan serangkaian latihan untuk menilai tingkat kebugaran Anda. Itu akan menentukan, sebagian besar, di mana kelemahan dan kekuatan Anda.
Anda harus memiliki tinggi badan, berat badan yang dicatat bersama dengan pengukuran lain sebelum Anda memulai program Anda. Ini untuk pelatih kebugaran pribadi untuk melacak kemajuan Anda saat Anda memulai pelatihan kebugaran Anda dan untuk membuat rekomendasi yang tepat saat ia membuat program kebugaran pribadi Anda. Metode yang lebih disukai adalah impedansi bioelektrik, hanya untuk kenyamanan, meskipun hanya memberikan perkiraan persentase lemak tubuh, dan tidak 100% dapat diandalkan atau akurat. Tapi ini awal yang baik. Jika pelatih Anda tidak tahu apa itu impedansi bioelektrik – larilah ke perbukitan. Kaliper adalah cara lain yang baik untuk mengukur, tetapi akan berfluktuasi berdasarkan bagaimana / siapa yang melakukan tes kaliper untuk lemak tubuh. Either way – Anda hanya perlu tahu di mana Anda berada ketika Anda mulai sehingga Anda dapat mengukur kemajuan dari waktu ke waktu.
Beberapa orang berhati-hati untuk mengambil gambar “sebelum” diambil. Jika Anda tidak nyaman meminta pelatih pribadi mengambil foto Anda, lakukanlah di rumah. Buka celana pendek, atau bra lari, atau bahkan baju renang untuk yang berani. Saya sangat merekomendasikan ini. Foto itu akan sangat berharga bagi Anda nanti. Saya tidak dapat memberi tahu Anda berapa banyak klien pelatihan pribadi saya yang mengatakan BERHARAP mereka telah mendengarkan saya dan mengambil foto sebelum transformasi luar biasa mereka. Foto itu BANYAK tidak terlalu memalukan beberapa bulan kemudian, ketika Anda terlihat hebat, percaya diri, dan lebih ringan 20 pon!
Mencatat diet Anda sangat penting untuk program kebugaran. Kami tidak selalu makan sebaik yang seharusnya. Kami memiliki kehidupan yang Sibuk, makan banyak makanan cepat saji bisa menjadi tidak sehat dan pelatih kebugaran pribadi Anda akan memberi tahu Anda, dan dapat menyarankan alternatif yang lebih baik untuk tujuan Anda tetap bugar. Membuat jurnal nutrisi sangat penting. Tanyakan kepada pelatih Anda apakah mereka memberi klien nutrisi pribadi dan jurnal olahraga yang mereka isi dan tunjukkan kepada pelatih pribadi mereka secara teratur. Tindakan membuat jurnal makanan Anda dan membuat jurnal diet dapat menjadi alat yang ampuh untuk membantu kesuksesan Anda dalam mendapatkan hasil dari pelatihan pribadi.
Pelatih kebugaran pribadi bersertifikat harus dididik di bidang nutrisi, dan diet yang tepat, selain olahraga, fisiologi dan latihan kekuatan.
Mereka harus bersedia membuat diet yang tepat untuk Anda ikuti dan mendorong Anda untuk mengikuti tujuan Anda.
Itu selalu penting bahwa setiap pelatih kebugaran pribadi bersertifikat dan membawa asuransi. Tetapi ingat bahwa tidak semua sertifikasi sama. Beberapa pelatih pribadi ‘bersertifikat’ secara online, atau bahkan oleh fasilitas mereka. Tidak ada peraturan ketat dalam industri pelatihan pribadi untuk pelatih – jadi jangan hanya menganggap sertifikasi sebagai kualifikasi. Carilah sertifikasi nasional yang diakui dengan persyaratan ketat, pendidikan berkelanjutan wajib, dan bukti pengalaman praktis yang sebenarnya.
Keuntungan lain bekerja dengan pelatih jika Anda berada di gym atau klub kesehatan, adalah bahwa bekerja dengan pelatih pribadi sering kali berarti tidak perlu menunggu atau bergantian menyalakan mesin atau peralatan kebugaran lainnya.
Memiliki janji temu untuk pelatihan Anda mendorong Anda untuk menghadiri program Anda secara teratur, dan memiliki jadwal pelatihan pribadi yang ditetapkan dengan pelatih Anda akan meningkatkan peluang konsistensi dan kesuksesan Anda dengan penurunan berat badan.
Seorang pelatih kebugaran pribadi membuat janji Anda, menyisihkan waktu hanya untuk Anda, dan melacak kemajuan Anda dengan menilai lemak dan berat badan Anda dari waktu ke waktu.
Dia akan tahu kemajuan Anda, dan tahu apa daya tahan Anda, untuk mencegah cedera karena terlalu memaksakan diri. Mengetahui kemajuan Anda dan mencatatnya akan memberi Anda umpan balik tentang apa yang Anda lakukan, dan apa yang perlu Anda ubah.
Memiliki pelatih kebugaran pribadi membantu, memotivasi, dan mendorong Anda untuk tetap mengikuti program kebugaran Anda, membantu kesehatan fisik dan mental. Dan yang terpenting – akan membantu Anda mendapatkan penurunan berat badan lebih cepat dan hasil kebugaran yang dapat Anda pertahankan selama sisa hidup Anda.
Source : Real Estate