Apa itu lokus kendali?
Locus of control mengacu pada sumber kontrol yang Anda rasakan dalam hidup Anda sendiri. Ini adalah konsep yang dikembangkan oleh seorang pria bernama Rotter. Rotter merancang skala untuk mengukur sejauh mana orang merasa hidup mereka berada dalam kendali mereka. Skala diukur sepanjang garis eksternal tinggi ke internal tinggi. Eksternal tinggi mengacu pada orang-orang yang melihat hidup mereka berada di tangan orang lain dan karena itu tidak dapat berbuat banyak untuk mengendalikan sesuatu. Sebaliknya, orang-orang internal yang tinggi melihat diri mereka sebagai orang yang mengendalikan hidup mereka.
Umumnya, orang akan ditempatkan di suatu tempat di antara ekstrem ini; ini bukan kasus menjadi eksternal atau internal. Juga, orang mungkin berbeda dari situasi ke situasi dalam hal keyakinan mereka bahwa kontrol adalah eksternal atau internal. Penting untuk dicatat bahwa ini adalah tentang kepercayaan dan persepsi orang, bukan tentang apa yang sebenarnya terjadi.
Bagaimana relevansinya?
Orang dengan locus of control internal bertanggung jawab atas tindakan mereka dan menganggap diri mereka sebagai pengendali hidup dan takdir mereka. Dengan demikian, mereka dapat membuat keputusan sendiri, daripada membiarkan orang lain melakukannya untuk mereka.
Orang eksternal memberikan kendali kepada orang lain dan menganggap keberhasilan dan kegagalan mereka sebagai akibat dari sumber eksternal. Kehidupan yang mereka jalani tidak berada dalam kendali mereka. Sebaliknya mereka melihatnya sebagai keberuntungan, nasib, atau perilaku orang lain.
Konsep locus of control penting karena memberikan wawasan tentang kemampuan Anda untuk membuat keputusan. Apakah Anda memercayai diri sendiri untuk membuat keputusan atau membiarkan orang lain melakukannya untuk Anda? Ini juga memungkinkan Anda untuk merefleksikan pencapaian Anda. Apakah Anda hanya beruntung saat itu, atau karena kerja keras?
Memiliki locus of control internal bisa sangat memberdayakan. Anda tidak hanya menunggu hidup terjadi pada Anda. Anda pergi keluar dan melakukannya. Ini dapat berdampak pada hubungan Anda, kehidupan kerja, pilihan gaya hidup, tempat tinggal Anda, dan sebagainya. Ini bukan hanya tentang keputusan besar tetapi juga keputusan kecil sehari-hari. Mengambil kendali dan karena itu tanggung jawab hidup Anda dapat meningkatkan harga diri dan kebahagiaan.
Dimana lokus Anda berada
Kata-kata yang Anda gunakan dalam kehidupan sehari-hari dapat menunjukkan di mana letak lokus Anda. Seseorang yang mengasumsikan locus of control eksternal dapat menggunakan kata-kata seperti tidak bisa, harus, harus, harus dan harus. Ini semua adalah kata-kata yang menunjukkan bahwa seseorang tidak memegang kendali dan kendali mereka telah diberikan kepada orang lain. Sebaliknya seseorang dengan locus of control internal akan cenderung menggunakan istilah-istilah seperti ingin, memilih, dan suka. Mereka akan memiliki apa yang mereka katakan juga – menggunakan ‘aku’ daripada ‘kamu’ atau ‘kami’.
Ketika Anda tidak memiliki kendali
Setelah mencatat pentingnya locus of control internal, harus diakui bahwa ada hal-hal dalam hidup yang tidak dapat Anda kendalikan. Misalnya lahir, mati, seksualitas, perwujudan dan pilihan (bahkan tidak memilih adalah pilihan). Penting untuk dapat menerima pemberian ini. Anda masih memiliki kendali atas bagaimana Anda memilih untuk menanggapinya. Anda dapat, misalnya, menyangkal bahwa Anda akan mati — menolak untuk menerima bahwa Anda semakin tua, selalu mencari produk anti-penuaan. Atau, Anda bisa menikmati bertambahnya usia, merangkul setiap tahap kehidupan Anda.
Namun, terkadang orang percaya ada hal-hal yang tidak bisa mereka kendalikan, padahal sebenarnya mereka bisa. Misalnya, ‘Saya tidak bisa meninggalkan pekerjaan saya’ mungkin merupakan keyakinan yang dipegang teguh oleh sebagian orang. Intinya adalah, orang itu benar-benar dapat meninggalkan pekerjaannya, mereka hanya memilih untuk tidak melakukannya, karena keadaan tertentu yang mereka hadapi. Oleh karena itu, penting untuk berpikir dengan sangat hati-hati tentang apa yang menurut Anda dapat dan tidak dapat Anda kendalikan. Lebih jauh lagi, bahkan hal-hal yang benar-benar tidak dapat Anda kendalikan, Anda dapat mengontrol cara Anda memikirkannya.
Menggunakan konsep dalam hidup Anda
Kiat-kiat berikut disarankan untuk membantu meningkatkan kendali dalam hidup Anda sendiri. Karena Anda dapat memiliki dampak besar dalam mengendalikan kebahagiaan Anda sendiri, saya juga menyertakan ide-ide yang dapat Anda gunakan untuk membantu mempromosikan kebahagiaan.
Berhentilah menunda hidup Anda jika Anda memenangkan lotre, atau Anda mendapatkan keberuntungan dalam beberapa cara. Anda tidak memiliki kendali langsung atas angka-angka tersebut. Alih-alih fokus pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan yang akan meningkatkan kebahagiaan.
Tetapkan sendiri tujuan pribadi yang realistis yang dapat dicapai setiap hari atau setiap minggu. Ini dapat segera menambah pencapaian besar. Tujuan seperti itu bisa relevan dengan pekerjaan, hubungan, hobi, dan aktivitas baru Anda yang ingin Anda coba. Misalnya, belajar melukis. Anda dapat dengan mudah menunda dengan menuntut bahwa Anda adalah seorang ahli pada hari pertama. Ini tidak realistis dan dapat mencegah Anda melangkah lebih jauh dengan tujuan Anda. Namun, dengan memecah tujuan Anda menjadi bagian-bagian kecil yang dapat dicapai, Anda akan melihat kemajuan Anda lebih cepat. Ini akan meningkatkan kontrol dan perasaan penguasaan.
Miliki pengalaman flow yang teratur. Ini mengacu pada saat-saat ketika Anda benar-benar dan sepenuhnya terserap dalam suatu aktivitas. Pengalaman seperti itu Anda kendalikan dan berkontribusi besar pada kebahagiaan.
Terlibat dalam olahraga teratur. Latihan bermanfaat bagi Anda secara fisik dan mental dan Anda akan melihat perbedaan jika Anda menjadikannya bagian dari hidup Anda.
Tidur yang cukup untuk membuat Anda tetap waspada dan terkendali.
Renungkan peran yang Anda ambil dalam hubungan Anda dengan orang lain. Jangan menganggap Anda adalah korban dan tidak memiliki kendali dalam interaksi Anda. Juga, luangkan waktu untuk berada di sana untuk orang lain. Memberi adalah cara yang bagus untuk mempromosikan kebahagiaan.
Memiliki sikap yang baik dalam hidup Anda. Anda memilih bagaimana Anda berpikir tentang hidup Anda. Bersyukurlah untuk masa lalu, nikmati masa kini, dan bersemangatlah untuk masa depan.
Renungkan hal-hal yang mungkin Anda anggap tidak dapat Anda kendalikan. Pikirkan baik-baik apakah ini akurat. Benar, peristiwa masa lalu tertentu mungkin telah terjadi pada Anda, tetapi Anda memiliki kendali atas apa yang Anda pilih untuk dilakukan dengannya sekarang.
Tantang pemikiran Anda dan pertimbangkan kata-kata yang Anda gunakan. Hindari penggunaan ‘tidak bisa’, ‘selalu’ dan ‘tidak pernah’. Gunakan istilah seperti ‘bisa’, ‘pilih untuk’, ‘ingin’.
Gunakan ‘saya’ sebagai ganti ‘kamu’ atau ‘kami’ dalam bahasa Anda. Ini sangat memberdayakan.
Sebagai contoh:
Ganti ‘Kita harus melakukan yang lebih baik lain kali’ dengan ‘Saya harus melakukan yang lebih baik lain kali’.
Ganti ‘Anda mulai bertanya-tanya mengapa Anda melakukannya’ dengan ‘Saya mulai bertanya-tanya mengapa saya melakukannya’.
Source : News and Society