Jika Anda berpikir menjadi bahagia adalah bagian normal dari kehidupan, Anda benar. Masalah muncul ketika semua tekanan dari jadwal yang sibuk memadati dan memenuhi pikiran Anda dengan kekhawatiran tentang masa depan atau ketidakpastian tentang hubungan Anda.
Pada saat itu, pengukur suhu akan menunjukkan tingkat kebahagiaan Anda terus menurun. Tetapi ada teknik khusus yang dapat Anda ikuti untuk mendapatkan kembali senyum Anda dengan cepat dan menjalani kehidupan yang bahagia dan positif.
Berikut adalah lima trik untuk hidup bahagia, yang dapat dengan mudah Anda terapkan dalam hari Anda:
1. Berhentilah terlalu memikirkan diri sendiri. Ganti pikiran yang mementingkan diri sendiri dengan pikiran tentang bagaimana Anda dapat membantu orang lain.
2. Tetap aktif. Kepanikan yang terburu-buru dengan pikiran yang berserakan dan kondisi pikiran yang lelah tidak sama dengan kehidupan yang sehat, penuh perhatian, dan aktif. Pilih bagaimana Anda menghabiskan waktu Anda, dan lakukan sebagian besar upaya setiap hari pada hal-hal yang Anda sukai. Kita semua memiliki tugas dan pekerjaan biasa yang harus diselesaikan, jadi biasakan untuk menyelesaikannya dengan cepat dan efisien. Ini membebaskan energi utama Anda untuk pekerjaan dan hubungan yang membawa kepuasan mendalam bagi Anda.
3. Setiap kali Anda menyadari bahwa pikiran Anda telah menjadi negatif, dan Anda mengulangi hal-hal negatif atau kritis kepada diri sendiri dan orang lain, buatlah tekad untuk mengubah pikiran itu 180 derajat hingga menjadi positif. Pada awalnya, Anda mungkin hanya bisa sedikit kurang negatif, tetapi dengan latihan dan disiplin, Anda akan mengajari pikiran Anda untuk fokus pada hasil positif. Ini akan memberi Anda lebih banyak energi, dan meningkatkan tingkat kebahagiaan Anda.
4. Sering tertawa. Bahkan jika – atau terutama jika – suasana hati Anda sedang buruk, pastikan untuk meluangkan waktu dalam hidup Anda untuk sering tertawa. Berlangganan ke situs web yang mengirimkan lelucon atau kartun harian ke email Anda. Pencarian di browser Anda untuk “humor harian” akan memberi Anda pilihan yang bagus. Tertawa tanpa sadar yang baik atau tertawa terbahak-bahak akan meningkatkan tingkat getaran Anda ke suasana hati positif energi tinggi, yang akan memancar dari Anda seperti sinar cahaya. Anda akan menghibur diri sendiri, bersama dengan siapa pun yang mendekati orbit Anda.
5. Ketika Anda merasa putus asa atau kesal tentang sesuatu yang spesifik, ingatkan diri Anda “ini juga akan berlalu” – itu adalah pepatah yang mudah diingat dan itu benar-benar membantu untuk mendapatkan perspektif tentang ketidakpentingan relatif dari apa yang sedang terjadi di dalam hidup Anda. Bahkan jika itu adalah stresor utama, seperti pindah atau kematian orang yang dicintai, memperhatikan perjalanan hidup Anda sendiri akan membantu Anda tetap positif. Anda dapat memilih untuk tetap fokus pada apa yang perlu Anda urus sekarang, tanpa tersesat dalam emosi yang dapat melumpuhkan Anda untuk bergerak maju. Milikilah keberanian (ketakutan yang mengucapkan doanya) untuk terus berjalan dengan tindakan tepat berikutnya di depan Anda untuk hari ini.
Mempelajari cara bersikap positif tentang hidup Anda adalah unsur penting untuk menjadi bahagia tanpa alasan tertentu, tetapi hanya karena itu terasa menyenangkan dan Anda senang hidup.
Source : Kids and Teens