Individu dengan harga diri yang buruk mengalami kesulitan mengadopsi pandangan positif tentang kehidupan. Pengalaman masa kanak-kanak memainkan peran utama dalam pengembangan harga diri, meskipun harga diri juga merupakan campuran dari pencapaian luar Anda dan kepercayaan diri Anda. Kabar baiknya adalah bahwa setiap orang mampu meningkatkan harga dirinya dan mempertahankan pandangan positif terhadap dunia.
Pertama, Anda perlu bekerja pada citra diri Anda.
Citra Diri Dan Sukses
Atribut paling umum yang akan Anda temukan di antara orang-orang sukses adalah sikap positif. Intinya adalah bahwa individu yang percaya diri dan sukses semua (atau hampir semua) menunjukkan sikap positif.
Ini bukan sesuatu yang hanya mereka tampilkan. Itu adalah sesuatu yang menembus keberadaan mereka, sesuatu yang memancar dari mereka. Kepositifan adalah respons otomatis terhadap situasi tertentu; proses berpikir ini adalah siapa mereka.
Sikap positif ini berasal dari keyakinan akan kemampuan dan keterampilan mereka sendiri. Mereka tahu bahwa mereka memiliki kemampuan untuk mencapai tujuan mereka. Mereka memiliki citra positif tentang diri mereka sendiri.
Citra diri didasarkan pada bagaimana Anda memandang diri sendiri dibandingkan dengan masyarakat secara keseluruhan.
Lebih khusus lagi, ini didasarkan pada faktor-faktor ini:
-
Bagaimana Anda melihat kelemahan dan kekuatan Anda?
-
Seberapa besar Anda menghargai keyakinan dan etika pribadi Anda?
-
Bagaimana Anda melihat, dan menerima, penampilan fisik Anda
-
Bagaimana Anda memandang bahwa orang lain memandang Anda
-
Seberapa baik Anda menjaga kebersihan?
Seseorang dengan citra diri yang kuat dan positif menganggap dirinya tinggi sebagai pribadi, serta keterampilan dan kemampuan mereka. Komentar negatif dari orang lain tidak dapat mempengaruhi pandangan ini. Kesalahan yang mereka buat tidak akan mempengaruhi pandangan ini. Mereka tidak dapat dihancurkan oleh penolakan. Ini adalah orang-orang yang paling sukses dalam hidup dan pandangan positif mereka tentang diri mereka sendiri umumnya meluas ke pandangan mereka tentang dunia dan kehidupan.
Meningkatkan Citra Diri Anda
Banyak dari saran berikut lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi dengan dedikasi yang benar, Anda dapat mewujudkannya dalam hidup Anda. Kiat-kiat ini akan membantu Anda menjadi pemikir yang lebih positif, yang pada gilirannya membangun citra diri dan harga diri Anda.
- Evaluasi pandangan Anda tentang diri sendiri: Jelajahi bagaimana perasaan Anda sebenarnya tentang diri Anda sendiri. Ini mungkin memerlukan membuat jurnal tentang proses berpikir dan reaksi sehari-hari terhadap orang lain, dan situasi kehidupan. Penting untuk mengidentifikasi dan menyadari bagaimana perasaan Anda sebenarnya tentang diri Anda sendiri. Misalnya, apakah Anda mengalami kecemasan yang intens saat kencan pertama? Ini dapat menunjukkan bahwa Anda kurang percaya diri dengan penampilan Anda atau siapa diri Anda. Apakah Anda selalu membutuhkan seseorang untuk memuji Anda? Ini mungkin berarti bahwa Anda memerlukan validasi eksternal, dan validasi Anda sendiri tidak cukup.
- Buat daftar sifat terbaik Anda: Ini tidak hanya akan memberi Anda kepuasan instan saat Anda duduk dan merenungkan karakteristik Anda yang mengagumkan, tetapi juga akan menjadi bukti fisik bahwa Anda dapat berpaling kapan pun Anda merasa sedih.
- Kelilingi diri Anda dengan teman dan kenalan yang positif: Anda tanpa sadar (atau untuk beberapa, secara sadar) memberi makan orang-orang di sekitar Anda. Dengan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif, Anda sendiri akan menjadi lebih positif.
- Belajar menerima pujian: Jangan meremehkan pujian, atau secara internal mengatakan pada diri sendiri bahwa itu tidak benar, karena Anda melukai citra diri Anda. Begitu Anda mulai menerima pujian, tanpa sadar Anda akan menyadari bahwa Anda memang memiliki sifat-sifat positif.
- Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain: Perbandingan hanya menimbulkan kecemburuan dan kekalahan. Anda akan terus menerus melukai citra diri Anda dengan membandingkan diri Anda dengan orang lain.
- Ambil aktivitas sosial atau profesional yang membuat Anda penasaran: Ini akan membantu Anda menemukan bakat dan minat baru. Plus, itu akan membantu Anda membentuk koneksi baru dengan orang-orang yang positif.
- Belajarlah untuk mengatakan tidak: Dengan membiarkan orang lain mengambil keuntungan dari Anda, Anda secara tidak sadar mengurangi nilai Anda. Terkadang ada garis tipis antara membantu orang lain dan membiarkan mereka mengambil keuntungan.
- Dengan sengaja membangun diri Anda secara teratur: Katakan hal-hal positif kepada diri sendiri secara teratur, seperti “Saya hebat karena ____.” Citra diri Anda pasti akan meningkat.
- Melayani masyarakat: Ada sukacita yang berarti yang kita alami ketika kita melayani orang lain. Mengambil langkah pertama untuk keluar dari cara Anda melayani itu sulit, tetapi begitu Anda mengambil risiko, Anda akan membangun harga diri Anda saat Anda membantu orang lain.
Bekerja pada harga diri adalah proses yang rapuh; bantuan seorang profesional kesehatan mental yang berkualitas dapat menjadi aset besar melalui perjalanan. Terapi memiliki kualitas magis yang secara alami memfasilitasi pencerahan melalui proses berbicara, dan terapis yang baik memiliki keterampilan untuk membimbing Anda ke arah yang benar untuk mendorong kesadaran diri yang mendalam.
Harga diri yang kuat mengarah pada pandangan hidup yang positif, dan sebaliknya, pemikir positif memiliki harga diri yang kuat. Belajarlah untuk berpikir lebih positif, dan untuk membangun harga diri Anda, dan hidup akan menjadi jauh lebih bermakna dan menyenangkan.
Source : Investing