Sementara beberapa orang berhasil mempertahankan kebahagiaan mereka, kebanyakan dari kita menjadi lebih tidak bahagia daripada bahagia pada saat kita memasuki sekolah menengah. Apa yang terjadi? Kami diajari tiga “fakta” yang mengatur panggung untuk ketidakbahagiaan seumur hidup: “Hidup itu menakutkan,” “Hidup kurang menakutkan jika Anda mengumpulkan barang-barang.” dan “Anda dan semua orang harus mengikuti aturan.” Mereka yang menerima “fakta-fakta” itu tanpa bertanya memulai apa yang saya sebut “Siklus Penderitaan yang Ditimbulkan Sendiri” seumur hidup.
Siklus Penderitaan yang Ditimbulkan Sendiri memiliki empat tahap: a. Ketakutan, Kebutuhan, dan rasa Kewajiban. b. Tuntutan. c. Kekecewaan. dan d. Kemarahan, Kebencian dan Menyalahkan. Siklus kemudian berputar kembali ke Ketakutan/Kebutuhan/Kewajiban dan berlanjut sepanjang hidup orang yang tidak bahagia kecuali jika Siklus itu terputus.
Putuskan Siklus Penderitaan yang Ditimbulkan Sendiri dan Anda mendapatkan kembali kebahagiaan Anda. Tapi bagaimana cara memutus siklusnya? Satu-satunya cara untuk memutus siklus adalah dengan secara sadar menolak satu atau lebih dari tiga “fakta” palsu yang diajarkan kepada kita.
Berikut adalah empat jalan untuk memutus Siklus Penderitaan yang Ditimbulkan Sendiri…
1. Pertanyakan Kebutuhan Anda. Sudah menjadi sifat manusia untuk menginginkan lebih banyak “barang” dan menimbun untuk “hari hujan”, tetapi kebahagiaan tidak datang dari rumah, mobil, gadget elektronik, atau rekening bank atau dana pensiun. Buat daftar semua yang tidak Anda miliki yang menurut Anda perlu. Buatlah daftar semua yang Anda miliki yang Anda pikir Anda tidak bisa hidup tanpanya. Sekarang coret semua yang ada di daftar pertama dan setidaknya setengah dari item di daftar kedua. Tidak hanya Anda tidak membutuhkan hal-hal itu, kebanyakan dari mereka menciptakan lebih banyak ketidakbahagiaan daripada kebahagiaan. Merasa membutuhkan adalah sumber besar ketidakbahagiaan yang dapat dihilangkan melalui pilihan sadar dan komitmen berkelanjutan untuk kesederhanaan. Pertanyakan juga kebutuhan non-materi Anda. Hubungan yang menyenangkan itu indah, tetapi Anda tidak perlu berada dalam hubungan itu. Jika Anda lajang, hilangkan pikiran bahwa ada sesuatu yang kurang, dan jalani saja setiap hari dengan gembira.
2. Hadapi Ketakutan yang Tidak Diketahui. Ketakutan terbesar kita adalah ketakutan akan hal yang tidak diketahui. Bisa juga disebut ketakutan akan masa depan karena masa depan tidak diketahui. Cara untuk mulai mengurangi rasa takut akan hal yang tidak diketahui adalah dengan menghadapi rasa takut itu. Akui bahwa Anda tidak tahu apa yang akan terjadi besok dan itu menyebabkan ketakutan. Setelah Anda menunjukkan cahaya pada ketakutan akan hal yang tidak diketahui, Anda dapat mengatasi ketakutan itu dengan keberanian dan, jika Anda percaya pada Kekuatan Yang Lebih Besar, keyakinan dan kepercayaan pada kebaikan tertinggi.
3. Berikan diri Anda Kebebasan. Sebagian besar dari kita telah menghabiskan seumur hidup percaya bahwa kita memikul kewajiban besar. Orang tua kita menumpuk kewajiban kepada kita, kemudian sekolah kita, gereja kita, komunitas kita, teman dan keluarga kita. Berhenti! Hampir tidak ada yang benar-benar perlu Anda lakukan. Anda benar-benar memiliki pilihan tentang apa yang Anda lakukan dan apa yang tidak Anda lakukan. Setiap kali Anda memulai pemikiran dengan “Saya perlu…” atau “Saya harus…,” berhenti sejenak dan tanyakan pada diri sendiri siapa yang menuntut Anda melakukan hal itu dan apa konsekuensinya jika Anda malah melakukan hal lain. Buatlah pilihan yang ingin ANDA buat. Ambil tindakan dari pilihan sadar dan bukan dari ketakutan atau kebiasaan tanpa berpikir.
4. Berikan Kebebasan kepada orang lain. Ini adalah sisi lain dari #3. Langit tidak pernah terbuka dengan suara nyaring yang menyatakan bagaimana orang lain harus berpakaian, berbicara, memilih, beribadah, menghabiskan waktu luang mereka, mengelola uang mereka, atau membesarkan anak-anak mereka. Pendapat Anda tentang bagaimana orang lain harus berperilaku hanyalah pendapat Anda dan memiliki harapan bahwa orang lain harus menyesuaikan diri dengan pendapat itu adalah penyebab utama ketidakbahagiaan. Hidup dan biarkan hidup – Anda akan jauh lebih bahagia karenanya.
Source : Book Reviews