Di dunia pelatihan, ada diskusi terus-menerus tentang apa yang merupakan keterampilan yang dapat dipelajari dan dapat dilatih dan apa yang termasuk dalam motivasi atau tekad ranah. Misalnya, saya dapat melatih seorang manajer penjualan dengan pengetahuan dan keterampilan yang dapat membuatnya lebih baik dalam melatih perwakilan penjualan. Namun, saya tidak dapat melatih manajer penjualan untuk termotivasi menggunakan keterampilan tersebut.
Akhir-akhir ini, saya banyak memikirkan apakah berpikir positif adalah keterampilan yang dapat dipelajari dan dilatih atau apakah itu bergantung sepenuhnya pada motivasi individu. Adalah adil untuk menyebut kemampuan apa pun yang dapat ditingkatkan dengan latihan atau pengetahuan tambahan sebagai keterampilan yang dapat dipelajari.
Dengan definisi ini, berpikir positif memenuhi kriteria. Ada teknik yang dapat diajarkan yang dapat membantu orang melihat dunia atau diri mereka sendiri secara lebih positif. Pasangan yang telah saya pekerjakan dengan sukses selama bertahun-tahun dianggap berhenti dan menandai.
Penghentian pikiran melibatkan ucapan secara mental atau verbal, “berhenti” ketika pikiran negatif atau tidak diinginkan muncul di benak. Terkadang prosesnya mengharuskan Anda untuk mengatakan, “berhenti” beberapa kali untuk menghentikan pemikiran negatif. Proses ini paling efektif ketika Anda dapat mengganti pikiran atau visualisasi negatif dengan yang positif atau sehat. Teknik ini efektif untuk orang yang berjuang melawan depresi, pikiran obsesif, atau kecanduan. Namun, siapa pun dapat menggunakannya dalam kehidupan sehari-hari mereka. Fakta bahwa Anda tidak berurusan dengan kondisi mental yang serius membuatnya jauh lebih efektif.
Memberi tanda centang adalah cara lain untuk menghentikan pikiran negatif dan memulai program berpikir positif. Ketika kita dirundung pikiran negatif seringkali kita tidak menyadari berapa kali dalam sehari kita memikirkan pikiran negatif pada diri kita sendiri (negative self-talk). Bagi sebagian orang, selalu ada aliran pikiran negatif, penilaian diri, dan kritik terhadap semua orang dan segala sesuatu di sekitar mereka. Karena kita adalah apa yang kita pikirkan sepanjang hari, pikiran-pikiran ini tumpah ke dalam kehidupan mereka – pandangan mereka tentang dunia, harga diri mereka, dan interaksi mereka dengan orang lain.
Menandai centang adalah teknik di mana Anda membawa buku catatan kecil sepanjang hari. Setiap kali Anda memikirkan pikiran negatif, Anda membuat tanda centang pada buku catatan. Beberapa orang merasa efektif untuk mengkategorikan pikiran negatif. Ini adalah alat kesadaran. Begitu mereka menyadari betapa banyak pikiran negatif melewati pikiran mereka dalam sehari, banyak orang menjadi termotivasi untuk melakukan sesuatu tentang hal itu. Sampai ada kesadaran tidak akan ada tindakan.
Jadi, saya berada di pihak mereka yang percaya berpikir positif adalah keterampilan yang dipelajari. Yang mengatakan, itu sangat banyak komitmen juga. Mengembangkan pandangan hidup yang positif memiliki banyak karakteristik yang sama dengan diet atau program olahraga.
Pertama, Anda harus termotivasi untuk berubah. Sampai Anda melihat pemikiran negatif atau kehilangan motivasi sebagai masalah dalam hidup Anda, Anda tidak akan berkomitmen untuk berubah.
Kedua, Anda harus tetap mengikuti program. Jika Anda memulai program olahraga, Anda akan menuai manfaatnya hanya selama Anda terus berolahraga. Jika Anda berhenti, otot Anda akan mengalami atrofi dan tingkat kebugaran Anda akan turun ke tingkat sebelumnya.
Mengganti pemikiran negatif dengan pandangan positif bekerja dengan cara yang hampir sama. Ini membutuhkan komitmen yang berkelanjutan dan Anda akan melihat manfaatnya hanya selama Anda melakukannya. Jika Anda tidak memberikan bahan bakar positif yang konstan dan menerapkan teknik yang sesuai untuk Anda, pikiran negatif dapat kembali. Hadapilah, kita hidup dalam masyarakat di mana ada banyak hal negatif dan ketakutan yang diabadikan karena sejumlah alasan. Jika Anda tidak bertanggung jawab atas pemikiran Anda sendiri, mudah untuk jatuh ke dalam malaise masyarakat.
Ketiga, Anda harus mengingat akhir. Ketika seseorang melakukan diet mereka akan berhasil selama mereka terus memvisualisasikan hidup mereka pada berat tujuan. Apa yang terjadi di sepanjang jalan, seringkali, adalah iblis masa kini mengambil kendali dan mengarahkan orang itu keluar jalur. Pelaku diet kembali ke kebiasaan lama dan diet gagal. Sebuah program berpikir positif memiliki perangkap yang sama.
Terutama ketika Anda menggunakan pemikiran positif untuk meningkatkan area tertentu dalam hidup Anda, sangat penting untuk mengingat hasil akhirnya. Pola pikir negatif lama Anda akan bangkit dan mencoba membuat Anda keluar jalur. Bahkan, semakin dekat Anda dengan tujuan Anda, semakin intens mereka menjadi. Satu-satunya cara melalui tantangan ini adalah terus bergerak selangkah demi selangkah ke arah baru Anda yang positif.
Akhirnya, Anda harus percaya. Anda harus percaya bahwa perubahan itu mungkin. Anda harus percaya bahwa dengan menggunakan afirmasi atau pendekatan berpikir positif lainnya, Anda dapat mengubah hidup dan pikiran Anda. Tanpa keyakinan, komitmen untuk mencapai tujuan Anda tidak akan ada.
Anda dapat mengajari diri Anda sendiri untuk menjadi lebih positif atau mengubah pikiran Anda tentang aspek-aspek tertentu dalam hidup Anda. Setelah Anda tahu bagaimana yang tersisa adalah melakukannya!
Source : Self Improvement