Merasa gagal adalah sisi gelap dari obsesi budaya kita untuk menjadi kaya, terkenal, dan kurus.
Siapa yang memiliki definisi sukses?
Merasa gagal mungkin lebih baik dibingkai ulang sebagai kecenderungan berlebihan untuk membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Jika Anda memiliki keyakinan yang tidak kritis bahwa nilai dapat diukur dengan uang, status, atau ketenaran, Anda sedang menyiapkan diri untuk ketidakbahagiaan dan kehilangan bidang pengalaman manusia yang sangat penting lainnya. Banyak cerita tentang eksekutif atau artis sukses yang kehidupan pribadi dan spiritualnya berantakan.. kadang-kadang berakibat fatal.
Definisi awal kesuksesan seringkali diwarisi dari keluarga dan budaya
Salah satu lubang pertama yang harus kita panjat adalah asal standar kita. Sampai usia tertentu (katakanlah, sembilan atau sepuluh), kami menerima standar budaya kami dan keluarga kami dengan cukup tanpa kritik. Untuk satu hal, sebagai anak-anak, alam semesta kita yang intim sebagian besar terbatas pada keluarga, sekolah dan lingkungan dan mungkin ada beberapa struktur nilai yang bersaing untuk menarik atau mendorong kita keluar dari mereka. Pada masa remaja atau dewasa muda, muncul peluang untuk secara sadar mengadopsi sistem nilai alternatif tetapi kami tidak selalu mempertimbangkan hal ini. Faktanya, jika kita merasa tidak stabil saat kita pergi ke dunia, sistem nilai yang tidak dikenal mungkin diejek dan merasa lebih rendah atau paling tidak aneh dan mungkin berbahaya. Kecenderungan kita untuk tetap dengan apa yang kita kenal, tidak peduli betapa menyakitkannya itu bagi kita, sering kali merupakan jebakan yang membatasi kita seperti pagar listrik yang tidak terlihat. Percikan kecil kecemasan tidak nyaman yang kita rasakan ketika kita tersentuh oleh “kejutan yang baru” terlalu sering membuat kita mundur secara naluriah… dan merespons dengan ejekan, lelucon, atau geraman… tapi rasa ingin tahu yang berani dan pikiran terbuka.
Apakah Steven Hawkins dengan pikirannya yang brilian terbatas pada kursi roda sukses dalam hal yang sama dengan atlet olimpiade? Apakah seorang biarawati sukses dalam hal yang sama dengan bintang pop? Apakah seorang ibu yang baik sukses dalam hal yang sama sebagai seorang eksekutif bisnis?
Nilai yang diterima vs Nilai pribadi
Pertanyaan dari mana visi kesuksesan Anda berasal.
“Semua orang bilang begitu” atau “Semua orang tahu” sebenarnya bukan otoritas.
Faktanya, “semua orang” sama mungkinnya dengan “bukan siapa-siapa”.
Bicaralah dengan orang-orang nyata yang Anda kagumi tentang apa yang mereka anggap penting dalam hidup. Baca biografi individu yang hidupnya Anda anggap sukses. Anda mungkin sangat terkejut dengan bagian mana dari kehidupan mereka yang mereka rasa paling baik dan paling buruk secara manusiawi. Atlet top mungkin menghargai hubungan emosionalnya dengan anggota timnya, atau komitmennya pada keyakinannya atau merasa sangat bangga dengan kesukarelaannya. Profesor terkemuka mungkin sangat bangga dengan skor golfnya. Bahkan individu yang telah mencapai kesuksesan “duniawi” yang substansial mungkin menyesali jalan pribadi lain yang tidak diambil.
Kembangkan visi otentik Anda sendiri tentang kehidupan yang baik dan cobalah untuk menjalaninya.
Standar “setiap orang” sebenarnya mungkin terlalu kabur dan umum bagi Anda sebagai individu. Peneliti psikologi positif telah menemukan bahwa hampir ada 24 atribut manusia yang bernilai positif. Mereka termasuk: Cinta, Keingintahuan, Keadilan, Penghakiman dan Keterbukaan pikiran, Cinta belajar, Kreativitas, Apresiasi Keindahan dan Keunggulan, Kejujuran, Humor, Pengaturan diri, Kecerdasan sosial, Kesederhanaan dan Kerendahan Hati, Semangat untuk hidup, Kehati-hatian, perspektif dan selusin lainnya. Layak untuk mempertimbangkan apa artinya menjadi sukses dalam ini domain nilai … kualitas karakter yang dihormati dan dihargai di setiap usia, kelompok sosial dan budaya manusia.
Lima cara untuk merasa lebih sukses sekarang.
(1) Pilih tujuan yang masuk akal.Penetapan tujuan dan motivasi bekerja paling baik pada tujuan tingkat menengah dan dapat dicapai.
YA!… Bernyanyi solo di paduan suara gereja atau pertunjukan bakat sekolah membutuhkan usaha dan dedikasi dan membuat Anda diakui dari orang-orang nyata di sekitar Anda.
TIDAK!… Mengejar fantasi menjadi Britanney Spears pada saat Anda berusia sembilan belas tahun adalah resep untuk patah hati dan frustrasi.
(2) Ambil pandangan yang lebih luas tentang kesuksesan. Sertakan nilai-nilai kemanusiaan positif yang dikemukakan di atas. Tuliskan ke dalam rencana dan aspirasi Anda dan periksa kesuksesan dan kemajuan Anda dalam istilah-istilah itu.
(3) Ambil pandangan bertahap. Inkremental berarti “langkah kecil”. Nilai kesuksesan Anda dengan apakah Anda maju secara keseluruhan.
(4) Pilih panutan Anda dengan bijak. Memfokuskan keinginan Anda untuk meniru orang sungguhan di lingkungan Anda yang mudah diakses memiliki banyak manfaat.
YA!… Temukan diri Anda sebagai panutan di komunitas Anda yang memiliki akses ke fasilitas lokal, dan kontak. Mereka dapat memberikan dukungan dan saran dunia nyata.
TIDAK!… Mencoba meniru seorang ahli multimiliuner internasional di suatu bidang BUKAN merupakan tujuan tambahan… Anda tidak perlu merasa frustrasi karena kurangnya sarana dan pilihan.
(5) Rayakan kesuksesan inkremental Anda. Momen kesuksesan terkadang cepat berlalu dan seringkali bersifat pribadi. Kenangan rapuh dari kesuksesan sejati dapat dengan mudah terhapus oleh kemunduran dan rintangan.
Jadi…
- Tandai kesuksesan Anda secara mental dan emosional dengan membicarakannya kepada orang-orang yang Anda sayangi.
- Tulis tentang mereka di jurnal Anda.
- Simpan kenang-kenangan sebagai kenang-kenangan.
- Angkat segelas anggur dalam roti panggang perayaan untuk diri sendiri dengan seorang teman.
Semua gerakan ini menciptakan jejak memori dan menggarisbawahi “kenangan sukses” dalam pikiran Anda sehingga lebih menonjol dan mudah diingat.
Kehilangan nilai Anda? Perasaan gagal mungkin menandakan depresi klinis. Cari bantuan!
Apakah Anda merasa terpaut? Apakah Anda kesulitan merasa bahwa ada sesuatu yang berharga?
Keputusasaan dan kekosongan adalah tanda-tanda depresi. Jika perasaan gagal Anda dikaitkan dengan depresi ringan atau serius, mungkin bijaksana untuk mencari bantuan. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengesampingkan alasan medis untuk depresi, mencari konseling untuk mengatasi masalah emosional atau hubungan yang membuat suasana hati Anda menurun. Menyelesaikan depresi Anda mungkin merupakan langkah pertama untuk mendapatkan kembali energi dan fokus yang Anda butuhkan untuk berinvestasi dalam tindakan dan bergerak maju menuju tujuan Anda.
Perlu diperhatikan: Penelitian oleh psikolog Brett Pelham (1993) menunjukkan bahwa bahkan individu yang paling tertekan sekalipun memiliki setidaknya satu pandangan diri yang positif dan pada aspek diri ini mereka merasa sama percaya diri dan suksesnya seperti orang lain… lagi sukses dari yang lain. Pelham mengamati bahwa orang-orang yang depresi sering berfokus secara positif pada area-area ini untuk meningkatkan diri mereka keluar dari periode-periode depresi.
Waspadalah terhadap “non-manusia, non-solusi”
Individu yang merasa tidak berhasil terkadang mencoba “mengobati diri sendiri” dengan obat-obatan atau alkohol. Narkoba dan alkohol untuk sementara mematikan tekanan emosional dan dapat mengisi individu dengan perasaan sukses, daya tarik, atau pengaruh yang diinduksi secara kimiawi… selama beberapa menit atau jam. Ini adalah “non-solusi” non-manusia yang sebenarnya tidak melakukan apa-apa selain merusak tubuh dan biasanya melambung secara emosional untuk menciptakan opini diri negatif yang lebih dalam, yaitu: “Saya gagal DAN saya tidak memiliki kekuatan kemauan.”
Orang lain mungkin mencoba untuk mengalihkan kekhawatiran mereka tentang kesuksesan dengan menciptakan “pertunjukan” kekayaan materi yang dibuat-buat, dengan menghabiskan uang untuk mengesankan orang lain, dengan terlibat dalam belanja, dengan berhutang pada diri mereka sendiri untuk membeli objek status atau dengan berjudi dan mengejar kemenangan besar atau peluang bisnis yang besar namun berisiko, terutama jika uang adalah tolok ukur kesuksesan mereka.
Non-manusia, non-solusi pada akhirnya menyebabkan lebih banyak masalah daripada yang mereka pecahkan.
Satu, dua, tiga… Berhentilah merasa gagal.
(1) Mulailah dengan jujur pada diri sendiri…
Nilailah diri Anda dengan seperangkat nilai yang bermakna secara pribadi.
(2) Mengadopsi pola pikir bertanya…
Ketika Anda terbuka dan ingin tahu tentang hidup dan pengalaman Anda, tidak ada yang namanya kegagalan, yang ada hanyalah kesempatan untuk memahami, berkembang, dan tumbuh.
(3) Hindari menjadi mangsa apa yang “Semua orang tahu” dengan mencari “kebijaksanaan yang tidak umum”…
Seringkali membantu untuk mencari dukungan di domain ini. Berbicara dengan terapis atau konselor, atau bergabung dengan kelompok minat atau keyakinan khusus, dapat mendukung dan menggarisbawahi sikap dan perspektif yang Anda coba pertahankan atau kembangkan…. dan membantu Anda mulai merasa sukses… dalam arti yang seluas-luasnya. , rasa manusia yang paling dalam dan paling berarti.
Jika Anda tertarik untuk melihat peringkat pribadi Anda sendiri dari nilai-nilai kemanusiaan universal yang disebutkan di atas, pertimbangkan untuk mengambil tes mandiri Nilai dalam Tindakan di: http://www.viasurvey.org
Untuk mengakses versi bahasa Prancis, setel browser Anda ke bahasa Prancis, lalu buka Pusat Survei. Instruksi dan VIA-IS akan muncul dalam bahasa Prancis, begitu juga dengan hasil Anda.
Referensi:
Pelham, B (1983). Tentang Pikiran yang Sangat Positif dari Orang yang Sangat Depresi. Dalam R. Baumeister (ed.) Harga Diri: Teka-teki Rendahnya Harga Diri. New York, Pers Pleno. hal.183-199.
Source : Recreation and Sports