Studi menunjukkan bahwa baby boomer yang lebih muda secara konsisten melaporkan tingkat kebahagiaan terendah dengan tingkat depresi yang sangat tinggi.
Saya menulis blog berdasarkan premis bahwa studi yang menggambarkan baby boomer sebagai generasi yang tinggal dalam malapetaka dan kesuraman tidak harus menjadi ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya. Alih-alih membiarkan studi kebahagiaan ini membuat kita putus asa selama 50-an dan 60-an, saya fokus pada cara-cara kita dapat menemukan kebahagiaan selama tahun-tahun yang terkadang sulit ini.
Tapi bisakah kamu berusaha terlalu keras untuk bahagia? Haruskah Anda menjadikan kebahagiaan sebagai tujuan? Apakah Anda merasa semakin Anda berjuang untuk kebahagiaan, semakin tampaknya hal itu menghindari Anda? Apakah media yang membuat Anda merasa bahagia itu seperti tombol yang Anda tekan untuk kebahagiaan instan?
Ini mungkin terdengar seperti pertanyaan aneh yang datang dari seorang blogger yang menulis tentang menemukan kebahagiaan Anda.
Namun, satu studi baru-baru ini menunjukkan mereka yang menjadikan kebahagiaan sebagai tujuan, melaporkan 50 persen lebih sedikit emosi positif, 35 persen lebih sedikit kepuasan tentang hidup, dan 75 persen lebih banyak gejala depresi.
Mungkin itu sebabnya saya perhatikan akhir-akhir ini kebahagiaan tidak begitu trendi seperti dulu. Beberapa tahun yang lalu, ilmu kebahagiaan menjadi sampul majalah Time dan Oprah. Artikel dan kutipan kebahagiaan memenuhi Internet. Berjuang untuk kebahagiaan menghasilkan seluruh industri pelatih kehidupan, pembicara motivasi, psikoterapis – dan ya, blog kebahagiaan seperti milik saya.
Tapi apakah Anda lelah berpura-pura bahagia sepanjang waktu? Apakah Anda muak dengan media yang memberi tahu kami untuk memiliki sikap positif tidak peduli apa yang terjadi dalam hidup Anda?
Jimmie Holland, MD, seorang psikiater dari Memorial Sloan Kettering Hospital di New York, menciptakan istilah, “tirani berpikir positif.”
Kadang-kadang mungkin terasa seperti baby boomer sedang diintimidasi untuk berpikir bahwa jika kita tidak bangun setiap pagi dengan senyum abadi di wajah kita – ada yang salah dengan kita.
Media sosial tidak membantu. Ketika saya menjelaskan beberapa cobaan yang saya hadapi beberapa tahun terakhir ini, seorang teman mengatakan kepada saya, “Saya tidak akan pernah menduga. Anda terlihat sangat bahagia di foto-foto Facebook Anda.” Ya, saya kira saya telah jatuh ke dalam perangkap itu dengan hanya memposting foto-foto yang terlihat seperti saya sedang bersenang-senang – sepanjang waktu. Tentu saja, saya tidak, tetapi ini adalah dunia fiksi tempat kita semua hidup dengan media sosial.
Iklan juga membuat kita merasa bahwa kebahagiaan adalah hak. Perasaan instan yang dapat dibeli dengan mobil sport baru atau sepasang sepatu baru.
Hakikatnya setiap orang punya masalah. Tidak ada orang yang bahagia sepanjang waktu. Seperti kutipan dari Regina Brett: “Jika kita semua melemparkan masalah kita ke dalam tumpukan dan melihat masalah orang lain, kita akan mengambilnya kembali.”
Faktanya adalah, kebanyakan orang memilikinya lebih buruk daripada Anda meskipun gambar bahagia yang mereka lukis di Facebook. Jadi mungkin sudah saatnya kita baby boomer berhenti membandingkan ‘kebahagiaan’ kita dengan orang lain. Berhentilah membuat “hidup bahagia selamanya” semacam hadiah yang ingin kita capai.
EMOSI NEGATIF ADALAH WAKTU NORMAL
Saya sedang membaca artikel yang menarik, The Fallacy of Happiness, di Spike. Artikel tersebut menunjuk pada sebuah studi oleh perusahaan asuransi kesehatan Aviva, yang menunjukkan seperempat orang dewasa di Inggris menderita stres, kecemasan atau depresi dan tidak mencari bantuan untuk itu karena mereka merasa malu dengan “kondisi kesehatan mental” mereka.
“Betapa anehnya emosi manusia yang normal dan abadi seperti stres, kecemasan dan depresi sekarang ditempatkan di bawah kategori masalah kesehatan mental,” tulis kolumnis Patrick West. “Skizofrenia, gangguan bipolar, depresi klinis yang membuat orang tidak bisa bangun dari tempat tidur selama berhari-hari: ini adalah kondisi yang termasuk dalam kategori penyakit mental.”
Dia ada benarnya. West berpendapat bahwa wajar untuk khawatir atau merasa rendah diri dari waktu ke waktu. Ini adalah emosi manusia normal yang entah bagaimana menjadi patologis.
Tiba-tiba, perasaan negatif dianggap semacam penyakit atau kelainan – sesuatu yang harus segera disembuhkan. Itu menjadi jelas dengan berbagai macam “pil bahagia” yang dibagikan industri farmasi seperti PEZ Candy. Maksudku, bagaimana orang tua dan kakek nenek kita bisa bertahan hidup tanpa resep seperti Xanax, Zoloft, Prozac, Valium, dan Ambien?
ANDA BAIK-BAIK SAMA SEPERTI ANDA
Lancet, sebuah jurnal medis bergengsi, menerbitkan sebuah penelitian pada 700.000 wanita paruh baya yang menunjukkan bahwa mungkin tidak ada hubungan antara kebahagiaan dan kesehatan seperti yang diklaim oleh penelitian lain di masa lalu.
Yang lebih menarik dari hasil adalah reaksi orang-orang, orang-orang pemarah melompat kegirangan karena mereka tidak lagi harus menanggung pernyataan bahwa sikap buruk mereka membahayakan kesehatan mereka. Yang lain kesal karena mengetahui semua upaya mereka untuk menjadi lebih bahagia mungkin tidak menghasilkan kesehatan yang baik dan umur yang lebih panjang seperti yang mereka kira.
Tapi inilah masalahnya. Jenis kebahagiaan memusingkan yang kita semua harapkan bukanlah norma. Hidup terkadang bisa menjadi perjuangan, penuh dengan kekecewaan, kegagalan, dan tantangan.
Banyak orang yang menjadikan kebahagiaan sebagai tujuan mereka berusaha menghindari perasaan negatif yang tidak nyaman yang datang dengan pasang surut normal dalam hidup. Kita tidak bisa selalu bahagia. Kami baby boomer sudah tua dan cukup bijak untuk mengetahui bahwa kebahagiaan bisa cepat berlalu dan berubah-ubah.
Setiap orang memiliki saat-saat memilukan ketika tidak mungkin menjadi Pollyanna. Sebagai contoh, beberapa tahun yang lalu saya tidak melompat kegirangan saat melihat ibu saya meninggal setelah menderita penyakit yang mengerikan. Ketika saya pertama kali mulai menulis, saya tidak terlalu gembira ketika tumpukan surat penolakan memenuhi kotak surat saya. Atau gembira ketika orang yang saya cintai mengkhianati saya. Anda mengerti maksud saya.
Haruskah kita tetap berusaha untuk mencapai sikap positif? Tentu saja. Akankah kita selalu mencapainya? Tidak.
Pekerjaan inovatif oleh Iris Mauss mendukung gagasan bahwa berjuang untuk kebahagiaan sebenarnya dapat menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan. “Ketika orang ingin bahagia, mereka menetapkan standar yang lebih tinggi di mana mereka cenderung gagal,” katanya. “Ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan ketidakpuasan yang lebih besar, pada gilirannya, menurunkan tingkat kebahagiaan dan kesejahteraan.”
Mauss menjelaskan, dia tidak mengatakan, ‘Jangan mencoba untuk bahagia,’ Jika Anda memberi orang alat yang tepat, mereka dapat meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan mereka, catatnya. Ini adalah fokus berlebihan pada kebahagiaan yang dapat memiliki kerugian.
Di mana pun Anda berada dalam spektrum kebahagiaan – yang sebagian disebabkan oleh gen Anda – penerimaan diri adalah kuncinya.
Mari kita hadapi itu, saya tidak akan pernah pusing dan cekikikan, tapi tidak apa-apa. Jika Anda seperti saya, sedikit di sisi serius, Anda dapat mengambil kenyamanan dari studi yang menunjukkan terlalu banyak keceriaan dapat membuat Anda mudah tertipu, egois, dan kurang sukses. Sedikit ketidakbahagiaan, pada kenyataannya, dapat menginspirasi kita untuk membuat perubahan yang diperlukan dalam hidup.
KEBAHAGIAAN BUKANLAH TUJUAN
“Kebahagiaan bukanlah tujuan… itu adalah produk sampingan dari kehidupan yang dijalani dengan baik,” kata Eleanor Roosevelt yang terkenal.
Jadi, mari kita semua membuang kebahagiaan sebagai tujuan. Bertujuan untuk pemenuhan sebagai gantinya. Berusahalah untuk kepuasan. Arahkan pandangan Anda pada inspirasi dan petualangan. Mencari tujuan dan makna dalam hidup.
Jika baby boomer Anda menjadikan itu sebagai tujuan Anda, kemungkinan besar Anda akan merasakan kegembiraan dan kebahagiaan yang telah Anda cari selama ini bahkan tanpa berusaha.
Source : Kids and Teens