Menurut Mayo Clinic, para peneliti terus menggali manfaat dari berpikir positif. Beberapa manfaat ini terkenal sebagai: Tingkat stres yang lebih rendah, peningkatan rentang hidup, ketahanan yang lebih besar terhadap flu biasa, keterampilan mengatasi yang lebih baik selama kesulitan dan kesejahteraan fisik dan psikologis yang lebih baik.
Jadi, inilah 7 tips untuk menggunakan pemikiran positif untuk memasukkan pemikiran positif ke dalam hidup Anda hari ini!
1) Gunakan Afirmasi
Afirmasi adalah pernyataan positif yang kita buat dalam bentuk present tense dan dalam bentuk afirmatif. Misalnya, “Saya sangat bahagia dan bersyukur sekarang karena saya memiliki kebebasan finansial total” sebagai lawan dari “Tahun ini saya akan keluar dari hutang”. Lihat perbedaannya? Afirmasi sangat kuat karena menipu pikiran untuk percaya bahwa Anda telah mencapai tujuan dan bahwa Anda sangat mampu mencapai tujuan Anda. Ketika diulang, menurut hukum tarik-menarik, Anda secara tidak sadar menciptakan keadaan untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda. Anda kemudian akan menarik orang dan peluang yang dapat membantu Anda dari tempat Anda berada sekarang ke tempat yang benar-benar Anda yakini.
2) Kembangkan sikap bersyukur
Dalam setiap situasi, selalu ada sesuatu untuk disyukuri. Dengan menghargai kebaikan yang Anda miliki dalam hidup Anda sekarang, Anda membuka diri Anda untuk hadiah yang lebih besar lagi yang akan datang. Kembali ke beberapa tahun yang lalu, Oprah menyarankan agar kita membuat jurnal rasa syukur dengan mencatat setidaknya 3 hal yang Anda syukuri setiap malam. Hari ini, kita mendengar prinsip yang sama dalam film seperti ‘The Secret’ serta dalam buku dan artikel tentang subjek tersebut. Merekam hal-hal yang Anda syukuri setiap malam memaksa Anda untuk mencari yang baik dalam situasi di siang hari. Ini membuka mata Anda untuk menyadari bahwa hidup Anda mungkin penuh dengan terlalu banyak berkat untuk dihitung.
3) Tetapkan niat untuk berpikir positif
Setiap pagi, saat Anda bangun, tetapkan niat Anda untuk menjalani hari yang positif, apa pun yang terjadi. Tetapkan niat Anda untuk menjaga kata-kata, pikiran, dan perbuatan Anda tetap positif. Salah satu cara favorit saya untuk menjawab pertanyaan ‘Bagaimana kabarmu?’ bagus!” Ini membantu menunjukkan sikap positif saya, yang menular dan sebagian besar, menumbuhkan hasil positif dengan orang-orang yang berhubungan dengan saya. Jadi perjalanan ke bank, kantor pos atau sekedar berinteraksi dengan rekan kerja jadi lebih lancar.
4) Perhatikan pikiran Anda
Jika Anda cenderung melihat gelas setengah kosong, Anda mungkin pesimis atau terbiasa berpikir negatif. Untuk menumbuhkan sikap berpikir positif setiap saat, perhatikan pikiran Anda. Ketika pikiran negatif memasuki pikiran Anda, segera ganti dengan yang positif. Bayangkan bahwa itu adalah rumput liar di tanah pikiran Anda yang kaya yang harus segera disingkirkan. Ini akan membutuhkan latihan tetapi bisa dilakukan.
5) Carilah kebaikan dalam setiap situasi, orang atau keadaan
Ini bisa menjadi latihan yang menyenangkan. Ini mengajarkan Anda bahwa apa pun yang terjadi, segala sesuatunya selalu bisa lebih buruk, jadi bersyukurlah. Beberapa contohnya adalah:
Situasi – masalah mobil; Bagus – setidaknya kamu punya mobil
Situasi – perjalanan kerja yang panjang; Bagus – setidaknya Anda dapat membaca bahan bacaan positif Anda di jalan (jika Anda menggunakan transportasi umum) atau mendengarkan CD positif di dalam mobil
6) Baca Materi Positif Setiap Hari
Sangat penting! Salah satu kutipan favorit saya dari Zig Ziglar untuk mengilustrasikan hal ini adalah, “Orang sering mengatakan bahwa motivasi tidak bertahan lama. Nah, begitu juga mandi – itu sebabnya kami merekomendasikannya setiap hari.” Beri makan pikiran Anda, sama seperti mobil membutuhkan bahan bakar untuk dikendarai. Baca artikel motivasi online, baca renungan harian, baca biografi orang-orang inspiratif, baca buku self-help, baca kutipan positif. Kemungkinan di sini tidak terbatas.
7) Ingatlah bahwa suka menarik suka
Sebuah kutipan dari “The Secret” mengatakan, “Jika Anda berpikir dalam hal positif, Anda akan mencapai hasil positif. Jika Anda berpikir dalam istilah negatif, Anda akan mencapai hasil negatif.” Film berdasarkan Hukum Ketertarikan menyatakan bahwa suka menarik suka. Jadi, jika Anda berlatih berpikir positif, Anda akan menarik orang, hasil, dan hasil yang positif.
Source : Pets