Otak Anda cenderung mengulangi hal-hal yang sudah dikenal berulang-ulang, berulang-ulang melewati jalur saraf yang sudah mapan. Jika yang diulang adalah negatif, Anda akan menjadi orang yang negatif, dan Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi pasangan Anda dan orang lain akan menyadarinya. Negatif akan menghambat Anda dalam semua hubungan Anda. Ini merusak koneksi Anda dengan semua orang. Jika Anda dibesarkan dalam keluarga yang memiliki kebiasaan negatif, Anda mungkin tidak menyadari atau memperhatikan bahwa Anda masih memancarkan energi itu. Cara yang pasti untuk mengetahuinya adalah dalam reaksi orang-orang yang dekat dengan Anda.
Kabar baiknya adalah Anda dapat mengendalikan pikiran negatif Anda (itu satu hal yang sepenuhnya berada dalam kendali Anda) dan membalikkannya: berdebat dengannya, melawannya, bergulat dengannya. Masukkan energi ke dalamnya. Lepaskan apa pun yang tidak dapat Anda kendalikan seperti orang lain, peristiwa hidup, kehilangan, kekecewaan. Berhentilah mencoba mengubah apa yang tidak akan berubah, terima apa adanya, biarkan apa adanya dan jalani hidup apa adanya. Saya tahu ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi begitu Anda menguasainya, hidup itu sendiri menjadi lebih mudah. Mengkhawatirkan apa yang tidak dapat Anda kendalikan adalah pemborosan energi yang tidak ada habisnya dan tidak berguna yang dapat Anda gunakan di tempat lain. Satu hal yang dapat Anda kendalikan sepenuhnya adalah diri Anda sendiri dan cara Anda berhubungan. Mengubah itu, mengubah segalanya.
7 Tanda Anda Mungkin Terlalu Negatif dalam Hubungan Anda
1. Pasangan Anda ingin memberi tahu orang lain tentang apa yang sedang terjadi, tetapi tidak memberi tahu Anda terlebih dahulu: Ini mungkin karena reaksi Anda negatif, dan membuat pasangan Anda kecewa. Misalnya, jika pasangan Anda mengatakan dia sedang mencoba untuk promosi di tempat kerja, dan Anda menjawab dengan “Anda mungkin tidak mendapatkannya.” Itu menghilangkan kegembiraan, dan pasangan Anda cenderung tidak memberi tahu Anda tentang waktu berikutnya.
2. Anda sering bertengkar dan bertengkar tentang hal-hal kecil: Ini mungkin karena sikap negatif Anda memicu sikap defensif pada pasangan Anda. Jika Anda memberi tahu pasangan Anda mengapa idenya salah, Anda mungkin akan bertengkar.
3. Anda tidak bersenang-senang bersama Jika Anda berhenti melakukan apa yang biasa Anda lakukan saat pertama kali bersama, itu mungkin karena Anda mengatakan sesuatu yang negatif. Jika Anda mengeluh tentang film atau restoran, pasangan Anda cenderung tidak ingin mengajak Anda lagi.
4. Pasangan Anda tidak tertarik pada seks atau kasih sayang dari Anda: Jika Anda terlalu kritis dan negatif, pasangan Anda mungkin merasa Anda tidak menikmati atau menghargainya, maka menjadi intim tidak menarik.
5. Anda tidak lagi mendapatkan hadiah dan bunga: Jika pasangan Anda biasa membawakan Anda bunga atau hadiah, dan tidak lagi, itu mungkin karena Anda bersikap negatif dan kritis terhadap bunga, hadiah, atau pasangan Anda. Jika Anda mendapat bunga aster dan berkata, “Oh, saya lebih suka mawar,” Anda mungkin tidak akan mendapatkan bunga lagi.
6. Pasangan Anda telah berhenti membantu: Jika pasangan Anda dulu memasak untuk Anda, atau merawat mobil Anda, atau merapikan rumah, dan berhenti melakukannya, Anda mungkin belum cukup mengucapkan “terima kasih”, dan Anda sangat pemilih dan kritis alih-alih menghargai. Jika Anda ingin memotivasi pasangan untuk membantu, jangan menggerutu, merengek, atau mengeluh. Itu akan mendorongnya menjauh. Sebaliknya, bersyukur, bersyukur dan menghargai. Perayaan + Apresiasi = Motivasi.
7. Kesehatan Anda menderita stres: Banyak masalah kesehatan akibat stres kronis, yang disebabkan atau diperburuk oleh pikiran negatif dan ucapan negatif. Jika kesehatan Anda menderita, Anda merasa tertekan; Anda memiliki tekanan darah tinggi, dan sakit kepala atau masalah pencernaan, pikiran negatif mungkin menjadi penyebabnya. Jika pasangan Anda memiliki kondisi yang sama, Anda mungkin menciptakan lingkungan negatif satu sama lain.
Orang yang positif dan bahagia memang memiliki waktu yang lebih mudah dalam hidup, dan kembali dari masalah lebih cepat. Ada hal-hal yang dapat Anda lakukan dalam setiap kasus untuk meningkatkan tingkat optimisme Anda, bahkan jika Anda tidak dapat mengubah siapa diri Anda. Disadari atau tidak, Anda bertanggung jawab untuk mengangkat perasaan Anda sendiri dan tidak ada orang lain yang bertanggung jawab untuk membuat Anda merasa lebih baik.
Untuk membangkitkan energi positif dan rasa syukur, cobalah saran-saran berikut: > Buat catatan: Tulis komentar positif kepada diri Anda sendiri di kalender harian untuk pekerjaan yang diselesaikan dengan baik atau pencapaian apa pun yang ingin Anda rayakan. Pasangan Anda juga akan menghargai catatan cinta kecil atau catatan terima kasih yang ditinggalkan untuk mengejutkan dan menyenangkan.
> Lihat ke masa kecil Anda: Gunakan aktivitas yang terasa seperti perayaan di masa kecil Anda: apakah keluarga Anda bersulang untuk perayaan dengan sampanye atau sari buah apel, pertemuan teman, atau doa syukur? Ciptakan suasana perayaan: gunakan balon, musik, bunga, lilin, atau atur meja Anda dengan porselen terbaik. Bekerja dengan pasangan Anda untuk menggabungkan kedua elemen perayaan masa kecil Anda. Beli barang-barang konyol di toko 99 sen untuk membuat satu sama lain tertawa.
> Gunakan pengingat yang terlihat: Kelilingi diri Anda dengan bukti nyata keberhasilan Anda. Tanam semak mawar peringatan atau dapatkan tanaman hias baru untuk menandai pekerjaan yang dilakukan dengan baik, atau pajang foto acara menyenangkan, dan piala olahraga atau hobi. Ini adalah pengingat terus-menerus bahwa Anda menghargai diri sendiri dan pasangan yang akan Anda berdua rasakan setiap hari.
> Hadiahi diri Anda sendiri: Pergi keluar untuk es krim, tos satu sama lain, bersulang dengan sampanye atau ginger ale dalam gelas mewah, ambil cuti hanya untuk Anda berdua, dan pesta setiap ada kesempatan.
> Cobalah tertawa: Temukan cara untuk tertawa bersama pasangan Anda setiap hari. Bagikan lelucon, kenangan lucu, film komedi, dan lelucon Internet. Ini akan menurunkan tekanan darah Anda, menenangkan denyut nadi Anda dan umumnya membantu Anda melepaskan banyak stres.
Memang perlu usaha untuk mengubah pandangan negatif menjadi positif, tetapi itu sangat berharga, bahkan jika Anda memerlukan terapi untuk melakukannya. Ini akan menciptakan begitu banyak kebahagiaan dan kesenangan dalam hidup Anda, Anda akan senang Anda melakukannya.
Source : Self Improvement