“Hidup seharusnya menyenangkan”, kata beberapa orang hebat. Dan saya sangat setuju dengan itu, hidup lebih menyenangkan daripada yang Anda pikirkan. Kita semua menginginkan kehidupan yang bahagia, dan kita semua tahu bahwa memiliki sikap positif terasa lebih baik daripada yang negatif. Tetapi untuk beberapa alasan, kita semua tertarik dan dapat dengan mudah ditarik ke sisi negatif. Bagaimana cara kita membangun sikap yang lebih positif sebagai kebiasaan sehari-hari? Poin-poin berikut mungkin membantu Anda mengubah hidup Anda sepenuhnya:
1. Hitung Berkat Anda.
Membuat daftar hal-hal yang Anda syukuri mungkin tampak konyol, tetapi menghitung berkat Anda mungkin merupakan satu-satunya hal paling bermanfaat yang dapat Anda lakukan untuk kecerdasan kebahagiaan Anda, kata sekelompok ahli dari American Psychologist Society.
2. Hidupkan kembali Pengalaman Positif Anda
Visualisasikan setiap pengalaman positif Anda dengan mata tertutup sebelum tidur. Latihan sederhana ini membuat Anda fokus pada momen-momen positif seperti rekan pengemudi yang melambai pada Anda sehingga Anda dapat menjadi yang pertama di halte empat arah, atau e-mail dari teman atau ucapan terima kasih atau senyuman dari rekan kerja atau bos.
3. Bersosialisasi Lebih Banyak
“Jika ada satu hal yang membedakan orang yang bahagia dari orang yang sangat bahagia, itu adalah kualitas hubungan sosial mereka”, kata Psikolog Amerika Todd Kashdan. Alih-alih bermain game komputer atau menonton sinetron televisi, mari kita nikmati beberapa kontak manusia. Bahkan waktu dengan orang asing meningkatkan rasa sejahtera kita, kata Kashdan. ‘Kami tertawa jauh lebih keras ketika kami bersama orang lain di teater, daripada ketika kami menonton film sendirian atau dengan lebih sedikit orang di rumah”.
4. Melarikan Diri Ke Zona Bebas Stres Anda
Pikirkan tempat di mana Anda selalu merasa tenang dan bahagia. Kemudian, ketika Anda tegang dan sengsara, sebutkan secara mental dengan sedetail mungkin. Bayangkan aroma bunga atau aroma bumi setelah hujan. Rasakan udara pegunungan. Mendengar laut. Putar seluruh video dalam pikiran Anda.
5. Pergi ke Sisi Lucu
“Humor seperti garam dalam makanan”, kata Psikolog Martin Seligman. Itu menguatkan segalanya. Tonton saluran komedi dan tawa di TV yang tidak pernah gagal membuat kita tertawa. Cobalah untuk tersenyum pada absurditas hidup. Carilah hal-hal yang bisa membuatmu tersenyum.
6. Pilih Kenangan Daripada Materi
Jika Anda harus memilih antara, katakanlah, mobil baru atau liburan keluarga, kemasi tas Anda. Bahkan mobil sport terseksi pun menjadi rutinitas dalam kurun waktu tertentu. Tapi kenangan saat-saat indah bersama teman-teman dan orang-orang terkasih bertahan selamanya. Saya tidak mengatakan Anda tidak harus membeli mobil baru. Yang penting adalah menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih.
7. Temukan Artis Batin Anda
Pikirkan kembali ketika Anda punya waktu untuk ekspresi kreatif. Kapan kamu bernyanyi? Atau menulis puisi? Apakah Anda suka memasak hidangan favorit Anda atau tenggelam dalam buku? Ingat merasa begitu terlibat sehingga Anda lupa waktu? Ekspresi gembira dapat membawa Anda kebahagiaan dan membuat hidup Anda lebih memuaskan.
8. Memanjakan diri sendiri
Ambil pesan, pergi ke salon kecantikan, dengarkan musik. Kenakan pakaian terbaik Anda, foto diri Anda, pergi ke taman, atau taman air dan bersenang-senanglah.
9. Berbuat Baik
Tindakan kebaikan, betapapun kecilnya, memberikan kesenangan kepada si pemberi dan si penerima. Misalnya, surat kertas dan pena yang nyata, memberi tahu seseorang yang telah membantu Anda betapa berartinya itu bagi Anda, adalah penyemangat yang pasti. Begitu juga dengan memberikan waktu, uang, atau keduanya untuk tujuan yang baik.
10. Lihat Gelas Setengah Penuh.
Bila memungkinkan, cobalah untuk melihat sisi baiknya. Anda mungkin merasa bahwa hidup Anda saat ini adalah satu lereng besar yang menurun, tetapi jika Anda berhenti dan menilainya dengan jujur, Anda akan melihat bahwa hidup Anda sebenarnya cukup baik.
11. Tangkap Momennya
Daripada menunggu untuk merayakan acara besar, mengapa tidak melakukannya hari ini. Mari kita membuat kue. Bawa seseorang keluar untuk makan siang. Beli cat kuku merah muda. Memiliki hari libur, menonton film. Angkat bersulang untuk hari yang baik. Silakan, coba semua upaya untuk menjadi lebih bahagia.
Beberapa poin mungkin tampak bagi Anda sebagai peristiwa kehidupan sehari-hari yang umum tetapi percayalah jika Anda melakukan semua itu dengan sepenuh hati dan dengan sikap positif, Anda akan merasakan perbedaannya. Percaya pada diri sendiri dan ingat pelajaran terpenting dari semuanya… pandangan positif adalah pilihan. Pilih untuk menjadi positif. Memilih untuk menjadi bahagia. Hidup ini luar biasa.
Source : Writing and Speaking